PROCRASTINAÇÃO
Procrastinação é o hábito de adiar tarefas importantes e prioritárias em favor de atividades menos importantes ou de prazeres imediatos. Vulgarmente, é chamado de “empurrar com a barriga”. Trata-se de um comportamento que pode causar estresse e ansiedade, além de prejudicar a produtividade e comprometer a realização de objetivos a longo prazo.
As causas mais comuns de procrastinação podem variar de pessoa para pessoa, mas algumas delas incluem:
- Falta de motivação: quando não estamos motivados para realizar uma tarefa, pode ser difícil encontrar a energia necessária para obtê-la.
- Falta de habilidades ou recursos: se não tivermos as habilidades necessárias ou os recursos adequados para concluir uma tarefa, podemos adiar sua realização.
- Medo do fracasso ou da crítica: o medo de falhar ou de ser criticado pode levar a procrastinação, pois adiar uma tarefa pode parecer menos doloroso do que enfrentar uma possível falha ou crítica.
- Dificuldade em lidar com o tempo: algumas pessoas têm dificuldade em gerenciar seu tempo de forma eficaz, o que pode levar a procrastinação.
- Perfeccionismo: algumas pessoas são tão preocupadas com a perfeição que adiam a realização de tarefas até que podem fazê-las “perfeitamente”, o que pode ser difícil ou impossível.
- Distrações e falta de foco: o ambiente de trabalho pode ser cheio de distrações, o que pode levar a procrastinação, bem como a falta de foco e concentração na tarefa em questão.
- Baixa autoestima: pessoas com baixa autoestima podem procrastinar como uma forma de evitar enfrentar suas inseguranças ou lidar com situações desconfortáveis.
- Há ainda a complexa questão dos neurotransmissores envolvidos neste tema, no entanto, esta demanda ficará para um futuro artigo.
É importante entender as causas da procrastinação para poder identificar e superar esse comportamento.
Título: Procrastinação
Professor Ronaldo Franco
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